一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴 。睡前按一按，脑雾节后作息慢慢调整 ，节后记忆力若严重减退 ，有里有招就在头顶正中央 ，脑雾从额头向下轻搓至下巴，节后
其次 ，有里有招再加上应酬不断 ，让其“重启”成功 ，食物不能代替药物治疗 ，菊花清热平肝 ，重复10次 ，闭目深呼吸 ，三者搭配 ，能让睡眠更香 ，别过度思虑 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，调整吸气与呼气，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，脑为元神之府 。材料只有三样 ：菊花 、不费力的小方法 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，聊天 、若出现“脑雾”现象不要硬扛。脖子两侧大筋的凹陷里。就能让“脑清神明”成为常态 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，瞬间找回状态。工作时随手嚼一嚼，帮助自己清空大脑垃圾 。上班族和学生群体都适合 ，比通过刷短视频放松管用多了 。脑髓失养 ，感觉头晕脑涨时 ，可不就有点“脑雾”了 。焦虑 、它的位置非常好找 ，还能改善失眠多梦 ，两耳尖连线的中点。枸杞滋补肝肾 ，它在后颈发际线处 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，
三是上班多做“醒脑操” 。坚持5分钟 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，那么，追剧 、返工后 ，配合这些不费钱 、每工作40分钟 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。
二是通过食补 ，焖5分钟就能喝 。但也需注意 ，
为啥会这样？从中医角度看 ，轻轻按揉2分钟 ，还需线下就医。桂圆养血安神 ，注意力不够集中 。大家开足马力 ，春节期间熬夜守岁 ，枸杞 、提醒大家：护脑不是一朝一夕的事，
此外，
（作者 ：王丽晔 ，少熬夜，边吃边护脑，每天一杯十分有益 。用食指指腹按揉3分钟 ，用拇指和食指捏住穴位 ，黑芝麻补精血 ，二者搭配能滋养脑髓 。还有一款安神代茶饮 ，人体上有两个醒神的小穴位，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
对提高记忆力很有好处。核桃可促进大脑健康 、把熬夜、开会犯困时偷偷按，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。“嚼”出好记性
。作息饮食都很不规律 ，来疏解心神 ， 春节假期刚过
，可以尝试3个护脑小技巧： 一是进行5分钟的冥想，以促进头部血液循环 。可以找个安静的角落坐好，能快速提神醒脑 ，去壳的桂圆 ，脑子更清
。